PUNKGEN
| NOVINKY | KONCERTY | FOTOARCHÍV | RECENZIE | ROZHOVORY | ČLÁNKY | SÚŤAŽE |
| DISTRO | LABEL | ARCHíV FANZINOV | PREKLADY TEXTOV | RECEPTY | GUESTBOOK |
RSS
POZÝVAME:
Pi 9.6.2017 - 10.6.2017
Pallasit fest 2017:
piatok: FLIGHT665 (CZ), COMMODORE 64 (CZ), SVINĚ! (CZ), SVÍZEL (CZ), FLUMMOX (CZ), LEVÁK BOB (CZ), RABIES (CZ)
sobota: EINE STUNDE MERZBAUTEN (CZ), 6MAS (CZ), ŠKODA 120 (CZ), USNU? (CZ), ALEA IACTA EST (SK), DELUSION (CZ), NAKAM (Nemecko), MEAT MENTALS (Nemecko), MASSOLA (CZ), KULMA (CZ), CONTROLLED EXITENCE (CZ), STRAFPLANET (Rakúsko), RIVERS RUN DRY (Maďarsko)

Zruč nad Sázavou, Pallasit


.. ostatné koncerty

NOVINKA V DISTRE:

KULTRA! - MEZI SKYLLOU A CHARYBDOU (FFUD RECORDS)
10.00 €

NAJNOVŠIE FOTKY:
IMPLORE (22.5.2017, Košice)

NAJNOVŠÍ ROZHOVOR:
Bachi (TARAS BULLBA, THEMPTINESS, Zem records, Negativní prdel zine, ...)

NAJNOVŠÍ REPORT:
RADIANCE, VICIOUS REALITY, TOUCH, REMINDED, BLUESBREAKER (20.5.2017, Košice, Collosseum)

NAJNOVŠIA RECENZIA:
SVAVELDIOXID - Krigets brutalitet 7"

NAJNOVŠÍ ČLÁNOK:
V úzkostnej depresii vzbury

NAPOSLEDY NASKENOVANÝ ZIN:
Express your feelings #10 / KAZ #5 / 0

NAJNOVŠÍ PRELOŹENÝ TEXT:
OI POLLOI - We dont need them

NAJNOVŠÍ RECEPT:
Echt kapustnica











FITNESS PALACINKY (recept)
Porcia: ?

Tento návod som v podstate našiel na nete, ale v dosť divnej verzii tak som to okresal na vegan verziu, vyskúšal a bol som milo prekvapený.
Odvážil som si 150g ovsených vločiek, 50 g čokoládového sójového proteínu (používam weider soy 80+, je vegánsky a relatívne dobre chutí rozriedený aj vo vode) a cca 4 dcl vody. Túto zmes som rozmixoval ručným mixérom dokopy až som vytvoril riedke cesto, ktoré som následne rozlieval na rozohriatu panvicu a robil palacinky velké asi ako dlaň a hrubé tak 1 cm. Medzitým ako sa robili palacinky som si spravil tofu krém, jedno biele tofu som rozmixoval s citrónovou šťavou a asi 0,5 dcl vody - kto je na sladké, môže pridať ešte lyžicu hnedého cukru. Nakoniec som mal 4 tieto hrubšie palacinky a krému toľko, že som bol schopný spraviť si dve porcie, ako je na fotke. Palacinka, krém, palacinka, krém. Na vrch som si nasypal ešte čisté kakao (nie granko, ale odtučnené mleté kakao) a brusnice, ktoré som si pred tým opláchol.

Bielkovinová hodnota tohto jedla:
150 g ovsených vločiek = 15 g bielkovín
50 g sójového proteínu = 40 g bielkovín
200 g tofu = 23 g bielkovín
Aktívny pokročilý športovec by mal mať v deň tréningu denný príjem zhruba 2 g bielkovín na 1 kg hmotnosti. Takýmto obedom (aj keď zjesť tie dve porcie dá zabrať a chce to časový rozostup, takže dajme tomu že obed + olovrant) sme získali 80 g, čo je viac než dosť.


Tento recept už bol zobrazený 565 krát!
 Autor: Večne nespokojný
Späť na recepty
Oznámkuj tento recept ako v škole:
1 2 3 4 5
Hodnotenie receptu: 1

Pridaj komentár k receptu:
NICKNAME:
E-MAIL:
WEB:
ANTISPAM: B+O+D
TEXT:


 #5786 Pulec   napísal/a 18.03.2014 11:03:45
Hmm, bielkovín viac než dosť, bežný 80kg človek by mal v celodennej potrave prijať cca 64g bielkovín, takže pozor na obličky :)
POSLEDNÉ KOMENTÁRE:
23.05. 08:34
drgo: ...no peknúčko.. >> (novinka)
21.05. 19:00
Berry: Ukázka ze 7" EP .. >> (novinka)
21.05. 12:09
Twg: prave pozeram ze >> SAME RIVER TWICE - All those moments 12" (recenzia)
21.05. 11:52
dáša f.f.: BURINA RECORDS: .. >> SAME RIVER TWICE - All those moments 12" (recenzia)
12.05. 20:44
minothrasher: Obal absolutna k >> (novinka)

ANKETA:
Tvoj najobľúbenejší nepofiderný slovenský vinyl z roku 2016?

[11/18.03%]
ABORTION / Sram 7"

[1/1.64%]
BLIND RÄTTVISA - Bury your stupid days 12"

[4/6.56%]
CATASTROFY / Exorcisphobia / Kaar 12"

[1/1.64%]
FYASCO - Pod nechtom býva najvacsia tma 7"

[2/3.28%]
JEŽIŠOVI PIVO NELEJ / ERIKAJEMOJA 12"

[4/6.56%]
NIČITEĽ - Matka 12"

[20/32.79%]
PUBLIC - No grave is deep 12"

[0/0%]
RATS GET FAT - Hnev 12"

[1/1.64%]
ROZPOR - Radikálna ľudskosť 10"

[2/3.28%]
RÚBANISKO - Keď zvoní kosa / Čistý hnev 7"

[0/0%]
SEDEM MINÚT STRACHU - Sedem minút samurai 7"

[2/3.28%]
SEDEM MINÚT STRACHU / Erectile dementia 7"

[0/0%]
SEDEM MINÚT STRACHU / Unconscious disharmonic malfunction 7"

[3/4.92%]
TENDENCIE / Rosa parks 10"

[10/16.39%]
WILDERNESS - III 12"


Počet hlasov: 61

Online: ... Autor: adrik punkgen@gmail.com: 2003 - 2017 ...