PUNKGEN
| NOVINKY | KONCERTY | FOTOARCHÍV | RECENZIE | ROZHOVORY | ČLÁNKY | SÚŤAŽE |
| DISTRO | LABEL | ARCHíV FANZINOV | PREKLADY TEXTOV | RECEPTY | GUESTBOOK |
RSS
POZÝVAME:
Pi 11.8.2017 - 13.8.2017
Ffud fest VIII:
NOT ON TOUR (Izrael), the BORING (Francúzsko), HOBOS (Taliansko), SLANDER (Taliansko), DON VITO (Nemecko), HIRNSÄULE (Nemecko), NOVIOT POCHETOK (Macedónsko), PASMATERS (Chorvátsko), NO TRIVIA PEDDLERS (Chorvátsko), VVVLV (Rumunsko), BURN THE CROSS (Poľsko), RUTKA LASKIER (CZ), EMPTY HALL OF FAME (CZ), JET8 (CZ), GODOT YOUTH (CZ), ANTISOCIAL SKILLS (CZ), ILEGALITY (SK), the PUBLIC (SK), BETON (SK), the CITADEL (SK), RÜBÄNISKÖ (SK), the WILDERNESS (SK), ZOZOO (SK), SAMORAST (SK), RIGHT TO KILL (SK)
Fast´n´noise tent: SIST EN 343 (Slovinsko), CHRUP (CZ), UNCLE GRASHA´S FLYING CIRCUS (CZ), SEDEM SUPRAPHON MINÚT (SK), MASSOLA (CZ), SxOxTxE (Maďarsko), PRÜGELKNABE (CZ), KARAK (Maďarsko), RABIES (CZ), MEDICATION TIME (CZ), CARL GUT (CZ), PANZER THANATRON (CZ)
Akustické triezvenie: TED MOODY (Francúzsko), MIŠO ŠTICH (SK), SAMOTÁR (SK)
afterpárty: JUNIOR BENGEL, DJ GONZO, TEMNÉ MELÓDIE - GARGAMEL, TRASHMAN, HELLHOUND
Prednášky, diskusie, chilli contest, diy dielňa v réžii trnavského Kubíku

Sereď, Kemping

plagát
.. ostatné koncerty

NOVINKA V DISTRE:

DESPISE YOU - ALL YOUR MAJESTIC BULLSHIT (INSTITUT FÜR MENTALE HYGIENE)
4.50 €

NAJNOVŠIE FOTKY:
THORWALD, ATARAXIA, SUPPRESSER, FULL OF HELL (7.7.2017, Košice)

NAJNOVŠÍ ROZHOVOR:
Bachi (TARAS BULLBA, THEMPTINESS, Zem records, Negativní prdel zine, ...)

NAJNOVŠÍ REPORT:
TEMNOHOŇ, SEDEM MINÚT STRACHU, DE BLENDERS, VRV, HAKES (13.7.2017, Zvolen, areál Osko)

NAJNOVŠIA RECENZIA:
LISHYNEEC - Iba pre mňa! CD

NAJNOVŠÍ ČLÁNOK:
V úzkostnej depresii vzbury

NAPOSLEDY NASKENOVANÝ ZIN:
Express your feelings #10 / KAZ #5 / 0

NAJNOVŠÍ PRELOŹENÝ TEXT:
OI POLLOI - We dont need them

NAJNOVŠÍ RECEPT:
Echt kapustnica











FITNESS PALACINKY (recept)
Porcia: ?

Tento návod som v podstate našiel na nete, ale v dosť divnej verzii tak som to okresal na vegan verziu, vyskúšal a bol som milo prekvapený.
Odvážil som si 150g ovsených vločiek, 50 g čokoládového sójového proteínu (používam weider soy 80+, je vegánsky a relatívne dobre chutí rozriedený aj vo vode) a cca 4 dcl vody. Túto zmes som rozmixoval ručným mixérom dokopy až som vytvoril riedke cesto, ktoré som následne rozlieval na rozohriatu panvicu a robil palacinky velké asi ako dlaň a hrubé tak 1 cm. Medzitým ako sa robili palacinky som si spravil tofu krém, jedno biele tofu som rozmixoval s citrónovou šťavou a asi 0,5 dcl vody - kto je na sladké, môže pridať ešte lyžicu hnedého cukru. Nakoniec som mal 4 tieto hrubšie palacinky a krému toľko, že som bol schopný spraviť si dve porcie, ako je na fotke. Palacinka, krém, palacinka, krém. Na vrch som si nasypal ešte čisté kakao (nie granko, ale odtučnené mleté kakao) a brusnice, ktoré som si pred tým opláchol.

Bielkovinová hodnota tohto jedla:
150 g ovsených vločiek = 15 g bielkovín
50 g sójového proteínu = 40 g bielkovín
200 g tofu = 23 g bielkovín
Aktívny pokročilý športovec by mal mať v deň tréningu denný príjem zhruba 2 g bielkovín na 1 kg hmotnosti. Takýmto obedom (aj keď zjesť tie dve porcie dá zabrať a chce to časový rozostup, takže dajme tomu že obed + olovrant) sme získali 80 g, čo je viac než dosť.


Tento recept už bol zobrazený 586 krát!
 Autor: Večne nespokojný
Späť na recepty
Oznámkuj tento recept ako v škole:
1 2 3 4 5
Hodnotenie receptu: 1

Pridaj komentár k receptu:
NICKNAME:
E-MAIL:
WEB:
ANTISPAM: W+I+P
TEXT:


 #5786 Pulec   napísal/a 18.03.2014 11:03:45
Hmm, bielkovín viac než dosť, bežný 80kg človek by mal v celodennej potrave prijať cca 64g bielkovín, takže pozor na obličky :)
POSLEDNÉ KOMENTÁRE:
20.07. 07:36
dro: No v tomto pripa >> (novinka)
19.07. 22:45
Dodo: Btw co znamena t .. >> (novinka)
18.07. 18:19
doktor: super report a e >> 7-8.7.2017 Opičí bál 3 Sklabiňa (report)
12.07. 22:41
ramone-romane: ja chapem to tvo .. >> 28.6.2017 ĎAS, ESAZLESA Banská Bystrica, Kaktus (report)
11.07. 15:57
Rodrigez: kapela salala to .. >> RAGANA (fotka)

PREBIEHA SÚŤAŽ:
Súťaž o 3x2 lístky na festival Ffud fest v Seredi (trvá do 5.8.2017)


ANKETA:
Skúšaš aj recepty zverejnené na tejto stránke?

[71/29.22%]
Jasné, väčšina bola fantastická

[62/25.51%]
Niečo som už vyskúšal a boli fajn

[11/4.53%]
Vyskúšal som, ale nič moc

[56/23.05%]
Mne varí mama

[43/17.7%]
Niečo s mäsom by nebolo?


Počet hlasov: 243

Online: ... Autor: adrik punkgen@gmail.com: 2003 - 2017 ...