PUNKGEN
< FFUD FEST | OPIČÍ BÁL | PIVNÁ TURISTIKA | totalitarianism still continues DISTRO | LABEL >
< NOVINKY | KONCERTY | FOTKY | REPORTY | RECENZIE | CESTOPISY | ROZHOVORY | PREDSTAVUJEME | ČLÁNKY | FANZINY | PREKLADY | RECEPTYSÚŤAŽEGUESTBOOK >

POZÝVAME:
... ostatné koncerty

NOVINKA V DISTRE:

ARNOXDUEBEL / MEDICATION TIME (BADLUCK RECORDS)
5.00 €

NAJNOVŠIE FOTKY:
AHOJ, NULAJEDNANULANULA, ZMAR (1.3.2020, Žilina)

NAJNOVŠÍ ROZHOVOR:
Muco (SANGRE DE CRISTO, SIGNA SINISTRA, KACZYNSKI, LAKKA)

NAJNOVŠÍ REPORT:
VOLE, DEGENS, BAHRATAL (23.2.2020, Brno, Bajkazyl)

NAJNOVŠIA RECENZIA:
VARUKERS / SICK ON THE BUS 12"

NAJNOVŠÍ ČLÁNOK:
Pozvánka na Setkání svobodných duší 2019

NAPOSLEDY NASKENOVANÝ ZIN:
Brněnská vrtule #1 / 1991

NAJNOVŠÍ PRELOŹENÝ TEXT:
ARTURO - Walzer

NAJNOVŠÍ RECEPT:
Goody foody na cibuľke a hríboch


FITNESS PALACINKY (recept)
Porcia: ?

Tento návod som v podstate našiel na nete, ale v dosť divnej verzii tak som to okresal na vegan verziu, vyskúšal a bol som milo prekvapený.
Odvážil som si 150g ovsených vločiek, 50 g čokoládového sójového proteínu (používam weider soy 80+, je vegánsky a relatívne dobre chutí rozriedený aj vo vode) a cca 4 dcl vody. Túto zmes som rozmixoval ručným mixérom dokopy až som vytvoril riedke cesto, ktoré som následne rozlieval na rozohriatu panvicu a robil palacinky velké asi ako dlaň a hrubé tak 1 cm. Medzitým ako sa robili palacinky som si spravil tofu krém, jedno biele tofu som rozmixoval s citrónovou šťavou a asi 0,5 dcl vody - kto je na sladké, môže pridať ešte lyžicu hnedého cukru. Nakoniec som mal 4 tieto hrubšie palacinky a krému toľko, že som bol schopný spraviť si dve porcie, ako je na fotke. Palacinka, krém, palacinka, krém. Na vrch som si nasypal ešte čisté kakao (nie granko, ale odtučnené mleté kakao) a brusnice, ktoré som si pred tým opláchol.

Bielkovinová hodnota tohto jedla:
150 g ovsených vločiek = 15 g bielkovín
50 g sójového proteínu = 40 g bielkovín
200 g tofu = 23 g bielkovín
Aktívny pokročilý športovec by mal mať v deň tréningu denný príjem zhruba 2 g bielkovín na 1 kg hmotnosti. Takýmto obedom (aj keď zjesť tie dve porcie dá zabrať a chce to časový rozostup, takže dajme tomu že obed + olovrant) sme získali 80 g, čo je viac než dosť.


Tento recept už bol zobrazený 843 krát!
 Autor: Večne nespokojný
Späť na recepty
Oznámkuj tento recept ako v škole:
1 2 3 4 5
Hodnotenie receptu: 1

Pridaj komentár k receptu:
NICKNAME:
E-MAIL:
WEB:
ANTISPAM: W+N+F
TEXT:


 #5786 Pulec   napí­sal/a 18.03.2014 11:03:45
Hmm, bielkovín viac než dosť, bežný 80kg človek by mal v celodennej potrave prijať cca 64g bielkovín, takže pozor na obličky :)
ZAUJALO NÁS:

POSLEDNÉ KOMENTÁRE:
19.05. 11:20
-R-: oceňujem výber grafiky od dánskeho umelca kt. tvorí pod pseudonymom ADAM O.
viac jeho prác tu : http://adamo.dk/
alebo daj do gúgelu "adam otegninger" >> (novinka)

18.05. 09:27
supelak: fajne, fajne..lem oprav prosim odkaz na medication time >> (novinka)
14.04. 19:03
axc: Mám na vymenu 7" Siviilimurha - Tolkuton Tuho -ak by niekdo xcel >> (guestbook)
11.04. 01:16
Cibazoll: "Táto recenzia už bola zobrazená 666 krát!" >> RAPSÖD / PRŮMYSLOVÁ SMRT 7" (recenzia)
09.04. 10:36
Lesbouš: Dobrá práce,chalani!!Už som skoro zabudol na náš(AVERZE)první rozhovor.Archiváři par excellence!!! >> Autonomie #4 / 1992 (archív zinov)
05.04. 02:51
JANO: Cau Adrik
Nezvyknem pisat alebo hodnotit druheho nazory,pocity a myslienky
cez internet ,nerad pisem,radsej sa rozpravam o veciach a velakrat je pisany text nepochopeny.Nuz ale musim v t .. >> DAVOVÁ PSYCHÓZA - Emancipácia 12" (recenzia)

02.04. 22:44
Pissmaster: Do Márie bohovej. Toho prvého songu som sa normálne zľakol. Gospel of the future! :D >> (novinka)
31.03. 20:08
Ctib: Mišo: Absolutní souhlas, SMS je pecka! A z těch, co jmenuješ dál, se mi nejvíc líbil starý Masomlejn v pořadu Kozy paní prezidentky. >> (novinka)
30.03. 15:33
Mišo Štich: SMS - skvost CS punku. Kazetu som mal nahratú od Klausa, ktorý mi svojho času okrem nej zapožičal aj nahrávky kapiel HAPPYEND, KLEC, SLEPÉ STŘEVO, MASOMLEJN a iných...za čo mu patrí nehynú .. >> (novinka)
30.03. 12:20
Ctib: Na nahrávce se podílel Petr Fiala z Mňágy, ne Jiří.Hrál v SMS na basu. >> (novinka)

ANKETA:
Slovenský UG vinyl roku pána 2019?

[0/0%]
BRAŇO ALEX - This is punkrock from Transylvania 12"

[1/16.67%]
DAVOVÁ PSYCHÓZA - Emancipácia 12"

[1/16.67%]
FYASCO - Kurva to je tlak / Nech žije smrť! 7"

[1/16.67%]
HAPPY COCKS - We don´t need anything special 12"

[1/16.67%]
PIVNICA - Fragmenty 12"

[2/33.33%]
TENDENCIE - Nedajme šancu beznádeji zmariť naše životy 12"

[0/0%]
SLOBODNÁ EURÓPA - Trojka 12"


PoČet hlasov: 6


(copyleft) 2003 - 2020 adrik punkgen@gmail.com